CNET | 科技和社交媒体如何让我们感到比以往更加孤独

孤独悖论:所有的时间在线可以连接我们惊人的方式,但它也可以让我们感到孤立。

你度过了社交的一天。两百名Facebook好友发布了生日消息,你撕碎卫生纸藏匿的视频得到了几十条转推,所有关于你最新的Instagram自拍的赞美让你更加夸张地摇摇晃晃。尽管如此,你还是不禁注意到一种只能被描述为孤独的疼痛。

即使过度连接,我们也会有这种感觉,这似乎是一种矛盾。但事实很清楚:持续的虚拟连接常常会放大孤独感。

斯坦福大学精神病学家埃利亚斯·阿布贾乌德博士曾写过心理学与科技的交集,他说:”与互联网相关的技术非常让我们了解连接性。他说,事实是,在社交媒体上的无数关系上花费的时间和精力可能以牺牲更根、真正支持和真正亲密的关系为代价。

孤独,这是人类最普遍的状况,在我们比较跟随者计数之前很久就存在了。小说家托马斯·沃尔夫写道:”孤独是而且一直是每个人的核心和不可避免的经历。但根据研究,它影响到越来越多的人,有些人甚至警告孤独流行。至少有一位科学家正在研究一种药片来缓解它的痛苦。

科技不能为我们的孤独承担全部责任。性情、心理健康和孤立事件,如越野运动、工作变化、离婚和亲人死亡,也起着巨大的作用。此外,还有因果关系与相关性的问题:很难说我们是否更加孤独,因为我们花所有的时间在网上,或者我们花这么多时间上网,因为我们更加孤独。

但专家说,我们与技术的互动以不可否认的方式塑造了孤独的经历。不仅仅是技术创造了一种连接的错觉。无休止的交互可能性降低了我们对孤独的容忍度,同时提高了人们对连接数量、速度和频率的期望。

我们的文化给我们带来了这些期望,即如果我们要取得成功,我们需要有一个庞大的联系网络。
苏珊·马特,历史教授和作家

犹他州奥格登的韦伯州立大学历史学教授苏珊·马特(Susan Matt)说:”我们的文化给我们带来了这样的期望,即如果我们要取得成功,我们需要有一个庞大的联系网络。”这种额外的期望使孤独感更加艰难。我们的祖父母,我们的曾祖父母,没想到他们平均会有338个Facebook好友。

马特和韦伯州立大学的计算机教授卢克·费尔南德斯在2019年出版的《无聊、孤独、愤怒、愚蠢:改变科技的感受》一书中探讨了科技与情感之间的联系。翻阅信件、日记和回忆录,他们发现,尽管我们没有Facebook的祖先也感到孤独,但他们对应该拥有的友谊数量有着较为温和的期望。他们还认为孤独是人类不可回避的一部分。

我们的祖先也没有面对无尽的Instagram完美的假期照片和帖子,孩子们似乎什么也无能为力,但可爱。许多研究发现,当人们将自己的生活与其他人精心策划的版本进行比较时,社交媒体会导致抑郁、不足和孤立的感觉。

马特和费尔南德斯为他们的书采访的许多主题都谈到了这种FOMO,或者害怕错过。”这使人们的焦虑更加明显,”Matt说,这给了他们一种”某种事情正在发生的感觉,他们不是被忽略或被抛弃的一部分。

孤独,巨大的商业机会

正如COVID-19所阐明的,技术可以以惊人的和无与伦比的方式将人们联系起来。它跨越地理边界,扩大社区,向那些进入其他有限的人开放世界。但这些好处可能会付出代价。Aboujaoude 说:”(技术)会通过无休止的活动分散我们的注意力,这些活动占用了我们的心理带宽,并阻止我们认识到缺乏可能标志着我们社会生活的关系。

它也可以阻止我们享受潜在的回报的孤独,和它的近亲,无聊。两者,至少在有限剂量,导致自我意识,创造力和更深的欣赏有意义的关系。

但是孤独可能是毁灭性的,甚至是可怕的。一层黑暗的面纱心脏的重量。

阿布贾乌德说:”孤独和危险世界就像我们处于的一样,加起来是一个具有挑战性的组合,”他的书包括《虚拟你:电子人格的危险力量》。”它们会产生一种脆弱感,并能让人们感到他们缺乏安全网或生命线。如果不被承认和解决,它们也可能导致抑郁和其他消极的情绪状态。

孤独还有其他医学影响。研究将孤独与心脏病、糖尿病、痴呆症和免疫系统衰弱联系起来,并被称为过早死亡的有力预测者。

2018年,健康服务公司Cigna的一项调查发现,近一半的美国人有时或总是感到孤独或被冷落,尽管社交媒体本身的使用并不能预测孤独程度。研究人员使用著名的加州大学洛杉矶分校孤独度(UCLA孤独度)对2万名18岁以上的受试者进行了评估,该表为20个项目的调查问卷,旨在评估孤独和社会孤独的主观感受。

记者兼作家诺曼·库辛斯写道:”人类永恒的追求是打破他的孤独。我们本质上是社会生物,人类学家说,我们的社会互动在我们作为一个物种的进化中起了重要作用。

鉴于孤独的难以忍受,承诺即时连接的硬件和软件具有如此广泛的吸引力也就不足为奇了。

如果孤独流行,它与资本主义的迫切性是齐头并进的。
卢克·费尔南德斯,计算机教授和作者

费尔南德斯在谈到公司营销永恒的连通性时说:”他们有意向我们推销治疗孤独的药。”这是社交媒体的部分内容,一种使孤独感化和病态化,并给我们提供治愈的方法。如果孤独流行,它与资本主义的迫切要求是齐头并进的。

他称之为”孤独行业”。

Dan Schawbel 写道:伟大的领导者如何在孤立时代建立领导者建立联系,并作为公司市场情报的管理合作伙伴,就当前的趋势为工作场所提供建议。

他同意,在制造设备、应用程序和服务方面,科技有着巨大的利害关系,而这些设备、应用程序和服务却让人感觉无法放下。但是,面对数字的诡计,我们并不是毫无防备的,他强调。

“这是我们的过错和技术的错,”他说。”大型技术公司正在设计他们的设备,使之上瘾,因为这是他们的商业模式…但我们也是有罪的,因为你可以放下技术,你可以拔掉插头。这是一个选择。

技术和个性,历史

科技和社交媒体如何让我们感到比以往更加孤独
1925年,一个法国家庭聚集在一个开创性的装置——收音机上。历史学家苏珊·马特(Susan Matt)说:”当时,”那种认为你可以在家里有同伴从别处管住的想法是值得一惊的。她说,这也培养了对孤独的不宽容。

早在Instagram喜欢和Twitter转推之前,技术就塑造了情绪和习惯。

历史学家马特(Matt)指出,例如,当镜子在19世纪后期变得买得起时,它们”让人们想到自己对别人的看法比以前多得多”。同样,摄影将肖像扩展到富人的范畴之外,使人们在图像中展示自我的能力民主化,同时提高他们的自我审视水平。

然后,20世纪20年代和30年代带来了一种技术,可以突然填补沉默与旋钮的转动:收音机。一位评论家称,与家人聚集在客厅里,与奥森·威尔斯(Orson Welles)熟悉的”声音的威利策”同住,这很难让人感到孤独。

我们习惯于邀请YouTube用户进入我们的家,但当时,”这个想法,你可以有同伴在你的家管道从其他地方管道是一些奇妙的事情,”马特说。她说,这也滋生了对孤独的不宽容,就像许多归因于智能手机和互联网的属性一样。

看看,在锁定期间,不断的Zoom活动充满了我们的生活,看到孤独是一种许多人宁愿避免的状态。

诗人卡拉·奎因写道:”但是没有什么比想要一个人来让房间感到空虚的了。

Cigna的研究发现,与很少与他人面对面交流的人相比,经常进行有意义的面对面互动的人的孤独感和健康状况都较低。研究孤独感的研究人员说,技术可以帮助建立和加强有意义的联系。但它不能取代它们。

Schawbel引用了牛津大学的研究发现,在150个Facebook好友中,当你需要一个真正的朋友时,你平均只能指望4个。那种在手术后从医院接你,帮助你在移动的一天打包,听你解剖你的分手第16次,因为你需要处理它只是一次,承诺

“如果我们通过所有这些研究知道幸福的根源是关系,”他问道,”为什么我们让技术欺骗我们,以为我们拥有的比我们拥有的还多?”

进入缩放疲劳,备受讨论的条件du jour,这可能最终是一个预兆,在Facebook生日消息以外的连接恢复。

“我们从冠状病毒中学到的是,我们使用的技术越多,我们就越希望亲自与他人联系,”他说。”它促使我们成为更人性化的人。

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